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不知道缺不缺钙，可以吃钙片吗
补充说明：不知道缺不缺钙，可以吃钙片吗
2023-08-17 00:26
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不知道缺不缺钙一般不建议吃钙片，因为吃钙片并不能起到补钙的作用，而且还有可能会导致钙元素摄入过多，从而引起不良的副作用。因此在身体缺钙的情况下，需要听从医生的指导，选择比较适合的补钙产品。
钙是人体所必需的营养物质，如果有缺钙的情况，可能会出现身体乏力、肌肉痉挛、骨骼疼痛等症状，并且还可能会引起佝偻病，从而对身体健康造成不良影响。如果身体缺钙的情况不是特别严重，日常可以通过饮食调理的方法改善，比如适当吃一些含钙量较高的食物，比如牛奶、虾皮、芝麻酱等。如果缺钙的情况比较严重，则需要配合医生口服钙片进行补充，如碳酸钙片、乳酸钙片等。
此外，在日常生活中也要注意其他食物的摄入，尽量做到饮食丰富多样化，以保证营养均衡，可以适当吃一些含有维生素的食物，比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进钙的吸收。同时要注意加强运动，可以选择慢跑、打羽毛球、游泳等，也有助于钙的吸收。
2023-08-17 20:11
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维生素D缺乏性佝偻病(vitaminDdeficiency rickets)，这是一种小儿常见病，一种慢性营养性疾病，占总佝偻病95%以上，本病系因小儿体内维生素D不足引起全身性钙、磷代谢失常以致钙盐不能正常沉着在骨骼的生长部分，最终发生骨骼畸形。其主要特征为正在生长的长骨干骺端或骨组织矿化不全，或骨质软化症，多见于2岁以内婴幼儿。佝偻病虽然很少直接危及生命，但因发病缓慢，易被忽视，一旦发生明显症状时，机体的抵抗力低下，易并发肺炎、腹泻、贫血等其它疾病。近年来，严重佝偻病发病率已逐年降低，但轻、中度佝偻病发病率仍较高。
