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来例假能减肥吗
补充说明：来例假能减肥吗
a******W 2024-10-14 09:52
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医生回答(1)
杨悠 主治医师 三甲
擅长：妇科
提问
来例假期间可以适当减肥，但是不建议通过节食的方式进行减肥。
虽然在月经期机体的新陈代谢有所提高，此时适当的控制饮食有利于消耗体内的脂肪。但是如果盲目的节食减肥，会导致营养不良的情况发生，不利于身体健康。此外，在此期间还应注意保暖，以免受凉引起痛经等不适症状。
来例假期间一般不推荐剧烈运动或度锻炼，以轻度至中度活动为宜，如散步、瑜伽等；同时，应确保充足的休息和睡眠，避免过度疲劳。
女性在生理期间，身体处于敏感状态，应特别注意保持均衡饮食，避免暴饮暴食和摄入过多糖分与油脂，以免影响身体健康。
2024-10-14 09:52
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
