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精选回答(1)

范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲

擅长:掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病,以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。

提问

失眠对身体不好。
失眠可能导致自主神经系统紊乱,进而引起交感神经兴奋性增高,使心率加快、血压升高。失眠状态下,持续的压力会导致体内皮质醇水平上升,进一步影响心血管健康。长期失眠还可能增加患糖尿病的风险,因为睡眠不足会影响胰岛素敏感性和血糖控制。
短暂的一次性失眠通常不会对身体健康造成明显的影响,但如果持续存在则可能会导致疲劳、注意力不集中等问题。
为了维护身体健康,建议日常注意规律作息,避免睡前摄入刺激性食物或饮料,并尝试建立一个放松的睡前例行程序来促进更好的睡眠质量。

2024-05-22 16:09

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