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失眠对身体不好吗
补充说明:失眠对身体不好吗
2024-05-22 14:26
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失眠对身体不好。
失眠可能导致自主神经系统紊乱,进而引起交感神经兴奋性增高,使心率加快、血压升高。失眠状态下,持续的压力会导致体内皮质醇水平上升,进一步影响心血管健康。长期失眠还可能增加患糖尿病的风险,因为睡眠不足会影响胰岛素敏感性和血糖控制。
短暂的一次性失眠通常不会对身体健康造成明显的影响,但如果持续存在则可能会导致疲劳、注意力不集中等问题。
为了维护身体健康,建议日常注意规律作息,避免睡前摄入刺激性食物或饮料,并尝试建立一个放松的睡前例行程序来促进更好的睡眠质量。
2024-05-22 16:09
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