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鹌鹑蛋孩子一天吃几个？
补充说明：鹌鹑蛋孩子一天吃几个？
a******W 2024-01-24 11:38
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医生回答(1)
倪锦殊 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
一般来说，3个鹌鹑蛋的营养含量相当于1000个鸡蛋。然而，鹌鹑蛋比鸡蛋更容易被吸收和利用，因为它们的营养分子更小。一般来说，每天吃3 - 5个鹌鹑蛋是可以的。不要吃太多，否则会适得其反。而对于6岁以下的孩子，你可以选择吃鹌鹑蛋，每天3 ~ 4个鸡蛋是合适的，不要多吃。许多人因为胆固醇问题扔掉蛋黄。事实上，蛋黄不仅含有更多的胆固醇，还含有丰富的卵磷脂。
2024-01-24 11:38
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