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吃完早餐就睡觉可以减肥吗
补充说明：吃完早餐就睡觉可以减肥吗
2023-09-07 23:48
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医生回答(1)
吃完早餐就睡觉一般不可以减肥。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，适度减肥可以降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。减肥需要通过合理的饮食搭配，以及适量的运动来达到，吃完早餐就睡觉一般不可以减肥。因为人体在吃完早餐后，胃肠道内会堆积大量的食物，如果此时就睡觉，会导致胃肠道无法正常消化食物，长期以往会导致肥胖。而且吃完早餐就睡觉还会导致胃肠道蠕动减慢，使食物在胃肠道内长时间停留，从而也会增加肥胖的风险。减肥需要通过合理的饮食搭配，以及适量的运动来达到，所以吃完早餐就睡觉一般不可以减肥。
在日常生活中减肥要注意科学饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油、蛋糕等，以免对减肥造成不利的影响。减肥期间可以适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需的营养。同时还要注意多进行体育锻炼，有助于达到减肥的目的。
2023-11-03 22:40
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
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