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吃什么防脱发长头发
补充说明：吃什么防脱发长头发
a******W 2023-09-01 11:00
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医生回答(1)
一般对饮食没有特殊要求，以保证营养均衡。但已经存在营养不良，或者由于疾病等原因导致头发稀少的人群，可以通过多吃富含蛋白质、维生素以及微量元素的食物等来改善症状。部分存在疾病的患者，应积极治疗原发病。临床上也常通过中医中药治疗、药物治疗等方法辅助治疗，可在一定程度上改善症状。
1、富含蛋白质的食物：保证头发所需的基本营养，可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉、核桃等富含蛋白质的食物;
2、富含维生素的食物：保证头发所需的基本营养，可以多吃新鲜的瓜果蔬菜，如西红柿、猕猴桃、胡萝卜等，也可以多吃芝麻、坚果等食物。坚果可以补充大量的维生素E、维生素D等，促进头发生长，对于头发较少的人群有一定的好处;
3、富含微量元素的食物：如黑芝麻、枸杞、花生等，含有丰富的铁、锌、镁等微量元素，可以促进头发生长。此外，动物肝脏、红枣等食物中含有丰富的维生素B族，可以促进头发生长;
4、中医中药治疗：建议在中医指导下服用养血生发胶囊、首乌生发片等药物治疗，有助于养血祛风、滋阴补肾，促进头发生长;
5、治疗原发病：对于存在甲状腺功能减退症、脂溢性皮炎、毛囊炎等疾病的患者，应积极治疗原发病，有助于改善脱发的症状。
此外，建议患者保持愉悦的心情，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。还应保持充足的睡眠、良好的生活习惯，避免熬夜，可在一定程度上改善脱发。
2023-09-01 11:00
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
