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减肥要避免碳水化合物吗
补充说明：减肥要避免碳水化合物吗
2024-05-14 18:37
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
减肥期间不需要完全避免碳水化合物，但应控制其摄入量。
碳水化合物是人体必需的营养素之一，完全避免可能导致营养不均衡。适量摄入有助于提供能量，但过量摄入可能导致热量摄入超过消耗，从而影响减重效果。
对于需要快速减脂的人群而言，建议减少至每天不超过150克的碳水化合物摄入量。
在减肥过程中，应注意饮食平衡，并结合适当的运动以提高新陈代谢效率。
2024-05-14 18:56
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