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【龟头敏感训练？】
补充说明：【龟头敏感训练？】
a******W 2023-12-08 18:05
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医生回答(1)
吴让 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
【龟头敏感训练？】临床上没有龟头敏感训练的说法。如果男性存在早泄、阴茎异常勃起等疾病时，可以进行缩肛运动、有氧运动、冷热水喷洒或坐浴、按摩龟头冠状沟等方法来降低龟头的敏感性。另外也可以在专业医生指导下使用药物治疗。
一、物理疗法
1.缩肛运动：建议每天坚持收缩阴道和尿道括约肌8-10秒后放松，然后休息3-5秒，如此反复20次，通过这种方法能够锻炼骨盆底肌肉张力，从而改善男性的射精阈值以及延缓射精时间，进而提高男性的性功能，达到降低龟头敏感度的目的。
2.有氧运动：如慢跑、游泳、仰卧起坐等，这些运动均有助于增强体质，并且还能够促进全身血液循环，在一定程度上也能够起到降低龟头敏感度的作用。
3.冷热水喷洒或坐浴：用冷水或者温水交替冲洗阴茎根部或者是直接坐在温水中，这两种方法都能够使龟头受到刺激而充血膨胀，从而降低龟头的敏感度。
4.按摩龟头冠状沟：用手掌搓揉龟头冠状沟部位，能够增加局部皮肤的血液循环，降低龟头神经末梢的活性，继而降低龟头的敏感度。
二、药物治疗
一般选择在同房前半小时口服盐酸达泊西汀片、舍曲林片等药物，上述两种药物均属于5-羟色胺再摄取抑制剂，能够抑制中枢神经系统中5-HT再摄取，增强5-HT能神经功能，发挥其镇痛、催欲及抗抑郁作用，继而降低龟头的敏感度，还可以外涂利多卡因凝胶、苯佐卡因乳膏等局麻药降低阴茎的敏感度，以延长性生活的时间。
三、其他方式
部分存在包皮过长或包茎的患者，由于龟头长期被包裹，容易导致龟头过于敏感，可以通过手术将过长的包皮切除，这样能够降低龟头的敏感度。
若自身经常出现早泄等情况，则需要引起重视，积极就诊于医院泌尿外科等相关科室，遵医嘱进行处理，切勿盲目用药。
2023-12-08 18:05
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早泄是最常见的男性性功能障碍，发病率是约占成年男性的14%～41%。早泄定义多种多样，一般认为早泄为总是或几乎总是发生在插入阴道以前或插入阴道的1分钟以内射精，完全或几乎完全缺乏控制射精的能力，并造成自身的不良后果，如苦恼、忧虑、挫折和/或回避性亲热。国际性医学协会（ISSM）将早泄分为原发和继发两种。由于射精神经生理及早泄的发病机制尚未完全阐明，至今仍然没有一种非常有效的治疗方法。
