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骑自行车与走路哪个更能锻炼身体
补充说明：骑自行车与走路哪个更能锻炼身体
2023-09-11 23:29
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骑自行车与走路相比，通常骑自行车更能锻炼身体。
骑自行车时，可以促进腿部肌肉的收缩与舒张，能够促进血液循环，消耗腿部脂肪，达到减肥的效果。而走路可以促进全身肌肉的收缩与舒张，能够促进血液循环，加快新陈代谢，还可以促进骨骼的生长发育，对身体有一定的好处。因此，骑自行车与走路相比，通常骑自行车更能锻炼身体。但要注意骑自行车时间不宜过长，以免导致腿部肌肉损伤。
另外，在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃钙元素含量偏高的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进骨骼的生长发育。同时，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2023-11-03 20:37
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肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外科
