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骑自行车锻炼的好处和坏处
补充说明：骑自行车锻炼的好处和坏处
2020-11-10 15:04
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精选回答(1)
骑自行车锻炼的好处是增强肌肉力量、提高免疫力等，坏处是可能会导致肌肉劳损、膝关节损伤等。
1、好处
骑自行车锻炼属于有氧运动，在锻炼过程中可以增强肌肉力量，也可以促进身体新陈代谢，对身体有一定的好处。
2、坏处
骑自行车锻炼属于剧烈运动，如果长时间骑自行车锻炼，可能会导致肌肉损伤，也可能会导致膝关节损伤，从而出现膝关节疼痛、活动受限等症状。
建议在日常生活中，可以适当进行体育锻炼，但是要避免做剧烈运动，以免对身体造成一定伤害。另外，进行运动前要注意热身，以免导致肌肉拉伤。
2021-03-25 09:17
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
