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心理焦虑心发慌怎么办
补充说明：心理焦虑心发慌怎么办
a******W 2024-01-24 11:36
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医生回答(1)
廉广 主治医师 三甲
擅长：精神心理科
提问
心理焦虑心发慌可以采取放松训练、认知行为疗法、心理咨询、抗焦虑药物、针灸疗法等方法来缓解。如果焦虑症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.放松训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧帮助身体进入放松状态，减轻焦虑感。适用于轻度至中度的心理焦虑。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变个体对威胁的认知评价，减少焦虑反应。包括面谈、记录思维模式及实施行为实验。此方法适合处理由特定想法引起的焦虑问题。
3.心理咨询
心理咨询提供一个安全环境让患者表达内心感受，并探索解决办法。通常需要定期会面，在专业咨询师指导下进行。对于各种类型的心理健康问题都可采用，尤其适合那些希望改善人际关系或应对压力者。
4.抗焦虑药物
抗焦虑药可以调节大脑内神经递质平衡，缓解焦虑症状。主要有苯二氮䓬类、β受体拮抗剂等。主要针对严重或持续性的心理焦虑，如广泛性焦虑症或社交恐惧症。
5.针灸疗法
针灸通过刺激穴位来调节自主神经系统，缓解紧张情绪。针灸可用于辅助治疗因情志不畅导致的心悸、胸闷等症状。
建议在选择治疗方法时需考虑个人情况及适应症，若焦虑症状持续且无法通过简单方法缓解，应寻求专业心理医生的帮助。
2024-04-30 23:08
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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