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胆固醇高可以吃橙子吗

发病时间:不清楚

胆固醇高可以吃橙子吗

补充说明:胆固醇高可以吃橙子吗

2024-04-29 20:29

胆固醇高 橙子 胆固醇 维生素C 黄油

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舒冏 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲

擅长:糖尿病,甲亢,甲减

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胆固醇高的患者可以适量食用橙子。
橙子中不含有胆固醇,且含有丰富的膳食纤维、维生素C等营养物质,有助于促进胃肠道蠕动,改善血脂代谢,进而降低胆固醇水平。
胆固醇高的患者在日常生活中应尽量减少摄入高脂肪食物,如红肉、黄油等。
对于胆固醇偏高的患者而言,除了饮食调整外,适度运动如快走或游泳也有助于控制胆固醇水平。

2024-04-29 21:03

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维生素C (抗坏血酸)

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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