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胆固醇高可以吃橙子吗
补充说明：胆固醇高可以吃橙子吗
2024-04-29 20:29
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胆固醇高的患者可以适量食用橙子。
橙子中不含有胆固醇，且含有丰富的膳食纤维、维生素C等营养物质，有助于促进胃肠道蠕动，改善血脂代谢，进而降低胆固醇水平。
胆固醇高的患者在日常生活中应尽量减少摄入高脂肪食物，如红肉、黄油等。
对于胆固醇偏高的患者而言，除了饮食调整外，适度运动如快走或游泳也有助于控制胆固醇水平。
2024-04-29 21:03
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
