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跑步后全身酸痛正常吗
补充说明：跑步后全身酸痛正常吗
a******W 2024-10-16 14:24
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精选回答(1)
跑步后全身酸痛通常是正常的生理反应。
这是由于运动过程中肌肉收缩产生乳酸，当乳酸积累过多时会导致肌肉疲劳和酸痛。此外，运动引起的轻微损伤也可能导致局部炎症反应，进一步加重肌肉不适感。这种酸痛通常会在48至72小时内自行缓解，若超过一周仍未减轻，应考虑是否存在过度使用或受伤等问题。
如果在跑步前没有做好充分的热身活动或者运动强度过大，可能导致肌肉纤维受损，进而引发疼痛症状。
为了避免跑步后的肌肉酸痛，建议在锻炼前后适当拉伸，并注意控制好每次训练的时间与强度。
2024-10-16 14:24
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
常见检查：
就诊科室：保健科
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疏风解表，清热解毒。用于风热感冒，发烧，头痛，鼻塞流涕，喷嚏，咽喉肿痛，全身酸痛等症。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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