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后背肌肉拉伤怎么恢复
补充说明：后背肌肉拉伤怎么恢复
2024-09-06 12:54
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潘正启 副主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：髋膝骨关节炎、关节周围感染、髋关节发育不良、股骨头坏死、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、绒毛结节性滑膜炎等疾病的手术及保髋保膝治疗。
提问
后背肌肉拉伤可以通过休息、物理治疗和药物治疗来恢复。
1.休息
在肌肉拉伤的初期，应避免进行任何可能加重损伤的活动。患者应尽量保持静止状态，避免过度活动，以允许身体自然修复受损的组织。
2.物理治疗
物理治疗可以加速血液循环和淋巴循环，促进肌肉恢复。常用的方法包括冷敷、热敷、电疗和按摩等。冷敷有助于减轻肿胀和疼痛，而热敷则可促进血液循环。电疗和按摩则可以帮助放松紧张的肌肉。
3.药物治疗
药物治疗可以缓解疼痛和炎症，并促进肌肉恢复。非甾体抗炎药（如布洛芬）可以减少炎症反应，而外用止痛膏（如扶他林软膏）则可以直接作用于受伤部位。患者应在医生指导下使用药物，并注意可能出现的副作用。
此外，在康复期间，饮食中适量摄入富含蛋白质的食物也有助于肌肉恢复。建议增加摄入鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白质的食物。
2024-09-06 14:35
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
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