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背部肌肉拉伤怎么恢复快
补充说明：背部肌肉拉伤怎么恢复快
2024-08-24 21:33
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杨卫周 主治医师 西安交通大学第一附属医院 三甲
擅长：腰腿痛
提问
背部肌肉拉伤的治疗方法包括休息与制动、物理治疗以及药物治疗。
1.休息与制动
在背部肌肉拉伤后，应立即停止运动，并保持充分的休息和制动。避免进行增加背部负担的活动，如举重或剧烈运动，以免加重伤势。
2.物理治疗
在疼痛缓解后，可以进行适度的物理治疗，如冷敷、热敷、按摩等。冷敷有助于减轻肿胀和疼痛，而热敷则可以促进血液循环和肌肉放松。按摩可以帮助恢复肌肉功能和减少僵硬感。
3.药物治疗
根据医生建议，在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）或外用止痛贴膏（如氟比洛芬凝胶贴膏）来缓解疼痛和减轻炎症反应。这些药物可帮助患者更快地恢复舒适感，并促进伤口愈合。
在康复过程中，患者应密切关注身体状况的变化，并遵循医嘱逐步增加活动量。同时，保持良好的营养摄入和充足的睡眠也有助于加速恢复过程。
2024-08-26 09:05
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
