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每天吃一根香蕉有什么好处？
补充说明：每天吃一根香蕉有什么好处？
a******W 2024-01-24 12:07
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每天吃一根香蕉通常有提供能量、促进胃肠道蠕动、摄入钾元素等好处。1、提供能量：香蕉含有高能量，每100g香蕉可提供93千卡能量，适合快速补充身体能量，维持各种生命活动的运作。2、促进胃肠道蠕动：香蕉富含膳食纤维，每100克香蕉中含有1.2克膳食纤维。膳食纤维能有效促进胃肠蠕动，在一定程度上预防和缓解便秘。3、钾的摄入：钾对维持细胞渗透压、酸碱平衡和神经肌肉的正常功能具有重要意义。香蕉是一种富含钾的水果，每100克香蕉含有256毫克钾，因此吃一些香蕉来吸收钾是一个很好的选择。建议空腹时不吃，肠胃里没有可消化的食物，如果吃香蕉，会加速肠胃的运动，让血液循环，这很容易增加心脏负担，诱发心脏病。
2024-01-24 12:07
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
