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更年期吃维生素c有什么好处吗
补充说明：更年期吃维生素c有什么好处吗
2024-09-25 10:40
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佘小芳 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：从事妇产科临床、教学工作30余年，熟练掌握妇产科常见病、多发病的诊断与治疗。
提问
更年期女性适量补充维生素C可能有助于改善皮肤状况。
维生素C是一种抗氧化剂，能够帮助减少自由基对皮肤的损害，从而改善皮肤的弹性和光泽度。此外，维生素C还参与胶原蛋白的合成，对于维持皮肤健康和预防皱纹也有一定的作用。因此，对于更年期女性来说，适量摄入维生素C可能有助于改善皮肤状况，但具体剂量和是否适合个人还需咨询医生。
2024-09-25 14:24
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
