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锻炼能提高免疫力吗
补充说明:锻炼能提高免疫力吗
2024-04-29 20:37
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适度锻炼能提高免疫力,但过度锻炼可能适得其反。
锻炼有助于增强心肺功能,提高血液循环效率,为免疫细胞提供更好的营养供应,同时还能促进淋巴细胞的循环和功能,帮助身体更好地抵御病原体入侵。但过度的锻炼可能导致免疫系统的应激反应,降低机体的抗病能力,反而不利于身体健康。
如果在锻炼过程中出现不适症状,应及时停止运动并咨询医生。
日常生活中要注意合理饮食、规律作息,并保持良好的心态,也有助于提高免疫力。
2024-04-29 21:11
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