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多种维生素片什么时候吃才是最佳吸收效果
补充说明：多种维生素片什么时候吃才是最佳吸收效果
a******W 2024-01-24 12:15
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医生回答(1)
多种维生素片一般在早饭后半小时吃吸收效果比较好。人体内维生素的平衡以血液中维生素的浓度为基础，当浓度高于平衡浓度时，维生素会随尿液排出体外。虽然人体不能缺维生素，但维生素的需求量并不大。人在空腹饿的时候摄入的食物，首先用来补充人体消耗的能量，然后才能储存能量以及储存营养。饭后半小时人体消耗的食物基本消化完毕，人体的消耗得到充分补充。这个时候食用维生素会在小肠里停留很长时间，吸收人体缺乏的基本维生素。建议平时注意饮食营养全面，多吃新鲜的蔬菜水果，以补充维生素。
2024-01-24 12:15
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
