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龙眼对人体有何功效
补充说明：龙眼对人体有何功效
2025-09-16 10:15
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龙眼是一种营养丰富的水果，对人体具有多种益处。它含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助增强免疫力、改善睡眠质量并促进消化功能。适量食用龙眼对维持身体健康有积极作用，尤其适合需要补充能量的人群。
龙眼富含维生素C和B族维生素，这些成分有助于提升身体抵抗力，减少外界环境对健康的影响。其含有的铁元素对血液循环有促进作用，可缓解疲劳感。龙眼还具有安神效果，能帮助改善睡眠问题，适合长期作息不规律者食用。此外，龙眼中的膳食纤维有助于调节肠道功能，促进消化吸收。龙眼的糖分含量较高，可快速补充体力，但需注意控制摄入量以避免过量。传统医学认为龙眼有温补作用，适合体质虚寒者食用。现代研究也表明，龙眼中的多酚类物质具有抗氧化特性，有助于延缓细胞老化。总体而言，龙眼是一种健康食品，合理食用对身心皆有裨益。
2025-09-16 13:41
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
