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腰椎间盘突出可以做深蹲运动吗
补充说明：腰椎间盘突出可以做深蹲运动吗
a******W 2025-10-14 09:19
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精选回答(1)
腰椎间盘突出患者应避免进行度负重运动，如举重、深蹲等，以免加重病情。
深蹲是一种需要较大腿部肌肉发力的负重运动，此时腰椎承受的压力会明显增大，而腰椎间盘突出患者的腰椎稳定性较差，如果在此类情况下进行深蹲运动，可能会导致突出的腰椎间盘进一步损伤，甚至引起急性发作，因此不建议此类人群进行该运动。
对于症状较轻或处于恢复期的患者，在专业指导下可适当进行低强度深蹲训练，以增强腰部肌肉力量。
针对腰椎间盘突出症的患者，日常生活中应注意保持良好的坐姿与站姿，并定期进行适度的身体活动，以促进血液循环和缓解压力。
2025-10-14 09:19
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
