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经常揉肚子会让肚子变瘦吗
补充说明：经常揉肚子会让肚子变瘦吗
2024-05-06 19:07
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
经常揉肚子一般不会让肚子变瘦。
揉肚子可以促进局部血液循环，但并不能直接燃烧脂肪，也不会减少腹部脂肪。腹部肥胖主要是由于长期的能量摄入大于消耗，导致体内的脂肪在腹部大量囤积引起的。若要减少腹部脂肪，需要采取健康的饮食习惯和规律的运动相结合的方式，如合理膳食、适当进行游泳、跑步等运动。
虽然频繁地揉肚子不能够达到瘦身的目的，但如果患者存在便秘的问题，此时通过顺时针按摩肚脐周围的方法，能够有效地刺激肠道蠕动，从而促进排便，进而减轻腹胀以及腹痛的症状。
需要注意的是，在进行腹部减肥的过程中，应避免食用高热量以及高脂肪的食物，以免影响减肥效果。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，也有利于身体健康。
2024-05-06 19:28
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
