发病时间：不清楚
老是失眠夜里老是醒来
补充说明：老是失眠夜里老是醒来
2023-08-04 12:13
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
老是失眠夜里老是醒来，可能与环境因素、情绪因素、饮食因素、阴虚火旺、心肾不交等原因有关，可以通过日常护理、药物治疗等方式缓解。
1、环境因素
如果个人长期处于嘈杂的环境下，可能会影响到个人的睡眠质量，从而出现上述症状。可以适当开窗通风，保持良好的居住环境。也可以使用暖水袋热敷，能够有效促进血液循环，改善睡眠质量。
2、情绪因素
如果个人长期存在过度紧张或兴奋的情况，可能会导致大脑神经兴奋，从而影响到个人的睡眠质量。可以适当调整个人的情绪，多听一些舒缓的音乐，保持愉悦的心情。也可以在睡前喝一杯温牛奶，能够有效改善睡眠质量。
3、饮食因素
如果个人长期不良的饮食习惯，经常食用过多刺激性的食物，可能也会对个人睡眠造成影响，从而出现上述症状。可以适当调整个人的饮食习惯，注意饮食清淡，避免食用过多刺激的食物。也可以在睡前适量饮用温牛奶，有助于改善睡眠质量。
4、阴虚火旺
如果个人长期久病不愈或性生活过于频繁，可能会导致体内阴液大量消耗，从而导致阴虚火旺，也会影响到个人的睡眠质量，出现上述症状。可以在医生的指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行调理。也可以在医生指导下通过针灸、拔罐等方式进行改善。
5、心肾不交
如果个人长期熬夜或精神压力过大，可能会导致肾阴亏虚，从而诱发心肾不交，也会影响到个人的睡眠质量，出现上述症状。可以遵医嘱服用天王补心丹、朱砂安神丸等药物进行治疗。也可以在医生指导下通过针灸神门穴、肾俞穴等穴位进行改善。
如果通过上述方法，个人病情并未得到有效改善，需要及时到医院就医治疗。
2023-08-04 20:28
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