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减肥晚餐只喝500ml脱脂牛奶可以么
补充说明：减肥晚餐只喝500ml脱脂牛奶可以么
2023-08-24 21:00
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
减肥晚餐只喝500ml脱脂牛奶一般是不可以的。脱脂牛奶中含有的脂肪量比较低，但是营养价值比较高，如果在减肥期间晚上只喝脱脂牛奶，可能会导致营养不良，影响身体健康。
脱脂牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等营养成分，适当喝脱脂牛奶能够补充身体所需要的营养，为身体提供能量。而且脱脂牛奶中的脂肪含量比较低，减肥期间适当喝脱脂牛奶，一般不会导致脂肪堆积，也不会影响减肥效果。但如果在减肥期间晚上只喝脱脂牛奶，可能会导致营养不良，出现身体乏力、头晕、面色苍白等症状，不利于身体健康。
在日常生活中，患者还要注意饮食健康，建议清淡饮食，避免进食辛辣、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等。如果出现肥胖的情况，患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、跑步等，有助于减肥。
2023-08-25 20:17
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
