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现没怎么有奶水，怎样才有奶水宝宝吃
补充说明：现没怎么有奶水，怎样才有奶水宝宝吃
2023-08-03 11:44
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精选回答(1)
何志晖 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：优生优育，遗传咨询，产前诊断，获得产前诊断遗传咨询资格证；高危妊娠的管理；产后盆底康复，获得欧洲盆底功能障碍性疾病II级证书；不孕不育，妇科内分泌（月经病）。
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奶水指的是母乳，现没怎么有母乳，可通过多吃有营养的食物、充足的睡眠时间、避免服用药物等方式，促进母乳分泌。
1、多吃有营养的食物
母乳中含有宝宝生长发育所需的全部营养，所以哺乳期女性可以多吃有营养的食物，如鲫鱼汤、乌鸡汤、排骨汤等，促进母乳分泌。
2、充足的睡眠时间
哺乳期女性由于夜间睡眠时间较短，且照顾宝宝，身体未得到充分休息，可能会影响母乳分泌。建议哺乳期女性在晚上10点之前入睡，因为晚上是身体休息和睡眠的时间，有利于身体恢复，也有利于母乳分泌。
3、避免服用药物
如果哺乳期女性在哺乳期服用药物，可能会通过母乳影响宝宝的身体健康，所以哺乳期女性不宜服用药物，如果必须服用，建议咨询医生后决定是否停止哺乳。
此外，哺乳期女性还要保持良好的心情，避免情绪过度紧张，焦虑，烦躁，也会促进母乳分泌。
2023-08-03 20:03
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
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