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孕妇可以多吃橘子吗
补充说明：孕妇可以多吃橘子吗
a******W 2024-10-31 14:08
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精选回答(1)
孕妇可以适量多吃橘子，但不宜过量。
橘子富含维生素C、维生素A、钾等营养成分，对孕妇和胎儿都有益。维生素C有助于增强免疫力，促进铁的吸收，同时还能帮助身体更好地吸收钙质，对胎儿骨骼的发育也有好处。橘子中的维生素C含量较高，过量摄入可能导致腹泻等不适症状，因此孕妇食用橘子时应适量控制。
为了确保橘子的食用安全，孕妇在挑选橘子时应选择新鲜、无病虫害的果实。孕妇在食用橘子前应彻底清洗，以去除可能残留的农药和细菌。适量食用橘子，不仅能够补充维生素和矿物质，还能增加膳食纤维的摄入，有助于改善肠道健康。
【生活小贴士：】
1. 孕妇每天食用橘子不宜超过2-3个。
2. 避免空腹食用橘子，以免引起胃酸过多。
3. 注意橘子的清洗，确保食用安全。
2026-02-01 18:01
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
