发病时间：不清楚
膝关节髌骨软化怎样康复训练
补充说明：膝关节髌骨软化怎样康复训练
2023-09-11 23:18
我要咨询
精选回答(1)
膝关节髌骨软化可以通过直腿抬高训练、靠墙半蹲、静蹲、平板支撑、游泳等方式进行康复训练。
1、直腿抬高训练
患者可以平躺在床上，双腿伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再缓慢地放下。每天坚持做15分钟，可以促进局部的血液循环，缓解膝关节髌骨软化引起的疼痛、肿胀等症状。
2、靠墙半蹲
靠墙半蹲是一种常见的康复训练方法，患者需要双腿分开，与肩同宽，然后将双腿慢慢地向后伸展，直到膝盖后方的肌肉感到酸胀，再缓慢地放下。每天坚持做15分钟，可以缓解膝关节髌骨软化引起的疼痛、肿胀等症状。
3、静蹲
静蹲是一种常见的康复训练方法，患者需要双腿分开，与肩同宽，然后将双腿慢慢地向下蹲，直到大腿和小腿呈现90度，再缓慢地放下。每天坚持做15分钟，可以促进局部的血液循环，缓解膝关节髌骨软化引起的疼痛、肿胀等症状。
4、平板支撑
平板支撑是一种常见的康复训练方法，患者需要双手前臂保持在身体的两侧，然后将手肘弯曲，肘关节支撑身体，保持一条直线。每天坚持做15分钟，可以促进局部的血液循环，缓解膝关节髌骨软化引起的疼痛、肿胀等症状。
5、游泳
患者也可以适当进行游泳运动，能够促进局部的血液循环，同时也可以增强膝关节的肌肉力量，对于病情的恢复有一定的帮助。
除此之外，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。症状严重时建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-09-12 20:19
举报相关问题
向医生提问
肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
