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全身肌肉酸痛还要坚持运动吗
补充说明：全身肌肉酸痛还要坚持运动吗
2024-05-31 16:24
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全身肌肉酸痛时应避免剧烈运动。
剧烈运动时，肌肉收缩频率增加，产生的乳酸会增多，导致肌肉酸痛。如果此时继续运动，可能会加剧肌肉疲劳和损伤，延长恢复时间。因此，在肌肉酸痛的情况下，应适当休息和低强度活动，如散步，以促进肌肉恢复和缓解疼痛。
如果全身肌肉酸痛是由于过度劳累或运动引起的，则建议减少运动量或休息，让身体得到充分的恢复。
在出现全身肌肉酸痛时，应注意避免度、高负荷的运动，以免加重肌肉损伤和疼痛。同时注意保持充足的睡眠和适当的营养摄入，有助于加速肌肉恢复。
2024-06-05 10:22
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
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就诊科室：外科
