发病时间：不清楚
吊单杠多久时间合适
补充说明：吊单杠多久时间合适
a******W 2024-11-05 10:26
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
吊单杠的时间应根据个人情况灵活调整，一般建议从5分钟开始，逐渐增加至20-30分钟。
吊单杠是指利用单杠进行身体悬吊的运动，可以增强上肢力量和核心稳定性。对于体质较好、运动经验丰富的个体，可以适当延长吊单杠的时间，一般在60分钟左右。因为这类人群身体恢复能力较强，长时间运动不会导致肌肉疲劳或损伤。对于体质较差、存在心血管疾病的人群，吊单杠的时间不宜过长，通常在20分钟左右为宜。因为这类人群身体恢复能力较弱，长时间运动可能会增加心血管负荷，引起不适。
在进行吊单杠运动时，应根据自身情况调整时间，避免过度疲劳或受伤。同时，注意保护关节，避免关节损伤。
2024-11-05 10:26
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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