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午饭后多久可以睡觉
补充说明：午饭后多久可以睡觉
a******W 2025-02-17 13:38
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
午饭后立即入睡可能会导致消化不良，因此建议至少等待30-60分钟后，确保食物消化吸收后再入睡。
午饭后多久可以睡觉是指午饭后多长时间可以进入睡眠状态。午饭后休息30-60分钟后再入睡，此时休息时间相对较短，消化系统在短时间内可以完成食物的初步消化，不会影响睡眠质量。如果午饭摄入了大量高脂肪、高蛋白食物，此时休息时间相对较长，会导致消化系统负担加重，消化时间延长，可能会影响睡眠质量。
睡眠时消化系统仍在工作，此时消化不良、腹胀等问题的风险增加，可能导致失眠、消化不良、腹胀等问题。
2025-02-17 13:38
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
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