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开灯睡觉会影响生长激素分泌吗
补充说明：开灯睡觉会影响生长激素分泌吗
2024-06-17 16:26
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杨锐 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：糖尿病，肥胖，甲状腺疾病，垂体，肾上腺疾病。儿童生长发育，儿童性要求，儿童肥胖。
提问
开灯睡觉可能影响生长激素分泌。
生长激素是由垂体前叶嗜酸性细胞分泌的一种多肽类激素，具有促进骨骼、内脏和全身生长的作用。开灯可能抑制褪黑素分泌，间接影响生长激素分泌。长时间暴露在蓝光下可能会导致褪黑素分泌减少，进而影响生长激素的分泌。此外，长期开灯睡觉还可能导致睡眠质量下降，影响身体的整体健康。
建议在睡前使用眼罩或遮光窗帘来阻挡光线，同时保持良好的睡眠习惯，如规律作息和避免在睡前使用电子设备。
2024-06-17 18:34
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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