发病时间：不清楚
头发变黄是缺少什么营养
补充说明：头发变黄是缺少什么营养
a******W 2025-02-21 09:35
我要咨询
精选回答(1)
头发变黄可能是由于体内缺乏某些营养素。
头发的颜色主要由毛囊中的色素决定，而这些色素的合成需要多种营养素的支持。头发变黄可能是因为体内缺乏铜、铁、锌等微量元素，这些元素是合成头发色素的重要成分。头发变黄也可能与维生素B族的缺乏有关，尤其是维生素B12，它对于维持头发的健康状态至关重要。当身体缺乏这些营养素时，头发的色素合成会受到影响，从而导致头发颜色变淡或变黄。
为了改善头发变黄的情况，首先需要保证均衡的饮食，多吃富含铜、铁、锌等微量元素的食物，如坚果、海鲜、红肉等。同时，增加维生素B族的摄入，可以通过食用全谷类、绿叶蔬菜、鸡蛋等食物来实现。保持良好的生活习惯，避免过度使用化学染发剂和烫发，减少对头发的物理损伤，也是维护头发健康的重要措施。
【生活小贴士：】
1. 增加富含铜、铁、锌等微量元素的食物摄入。
2. 多吃富含维生素B族的食物，如全谷类、绿叶蔬菜、鸡蛋等。
3. 保持良好的生活习惯，避免过度使用化学染发剂和烫发。
2025-11-22 14:21
举报相关问题
向医生提问
维生素B6主要包括吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺，吡哆醇迅速在肝脏内转变成吡哆醛，进而构成辅酶5＇-磷酸吡哆醛和5＇-磷酸吡哆胺发挥生物活性。要想评定维生索B6营养状况、判断补充效果或监测能改变维生素B6营养状况的疾病的病程时，推荐测定血浆中5＇-磷酸吡哆醛。
相关症状： 严重性假肥大型营养不良症 营养代谢缺乏 营养性皮肤改变
相关疾病： 小儿维生素B6缺乏病 新生儿惊厥 新生儿颅内出血 维生素B6缺乏病 维生素中毒
注意事项： 检查前禁忌-检验前请告知医生近期用药情况及特殊生理改变。 1、抽血前一天不吃过于油腻、高蛋白食物，避免大量饮酒。血液中的酒精成分会直接影响检验结果。 2、体检...
医院参考价：￥29-￥70
