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节食减肥合理吗
补充说明：节食减肥合理吗
2024-05-14 18:38
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谭为 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：肺癌、乳腺癌、肝癌
提问
节食减肥并不合理。
节食减肥可能导致营养不良、新陈代谢紊乱等健康问题，甚至诱发厌食症等疾病。此外，长期处于饥饿状态会导致胃酸分泌过多，损伤胃黏膜，增加患胃炎、胃溃疡的风险。
如果想要通过节食的方式达到瘦身的目的，可以选择低热量饮食或高纤维饮食，并配合适当运动，有助于提高身体的基础代谢率。
在考虑节食减肥时，应确保摄入足够的蛋白质以支持肌肉生长和维护基础代谢率。同时需关注身体信号，避免过度节食导致头晕、乏力等不适症状。
2024-05-14 18:48
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