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老年人骨质疏松吃什么钙片
补充说明：老年人骨质疏松吃什么钙片
2025-10-22 16:11
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随着年龄增长，人体对钙质的吸收能力逐渐下降，骨骼中的钙流失加速，导致骨质疏松风险显著增加。选择合适的钙片对维护骨骼健康至关重要，常见的类型包括碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片和氨基葡萄糖硫酸软骨素钙，它们各有特点，可针对不同需求进行补充。
碳酸钙D3片结合了钙与维生素D，能有效促进钙的吸收和利用，特别适合日常钙摄入不足的老年人。这种钙片在胃酸作用下易于分解，但建议随餐服用以提升效果。它不仅能强化骨骼密度，还有助于维持肌肉和神经功能，降低骨折风险。
葡萄糖酸钙片含钙量适中，吸收率较高，对肠胃刺激较小，适合消化功能较弱的群体。它主要用于预防和治疗钙缺乏引起的症状，如抽筋或骨骼疼痛，但需注意避免与高纤维食物同服，以免影响吸收。
氨基葡萄糖硫酸软骨素钙除了补钙外，还添加了关节保护成分，适合有关节不适或骨关节炎的老年人。它能支持软骨修复，缓解关节磨损，同时提供基础钙质，实现骨骼与关节的双重维护。
日常中，老年人应结合饮食调整，多摄入奶制品、豆类和绿叶蔬菜，并适度户外活动以促进维生素D合成。选择钙片时，需根据个人健康状况和医生建议，优先考虑吸收性好、副作用小的产品，长期坚持可有效延缓骨质疏松进程。
2025-10-22 17:38
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
