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每天晚上三点睡觉中午12醒算熬夜吗
补充说明：每天晚上三点睡觉中午12醒算熬夜吗
2023-08-26 22:33
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一般情况下，每天晚上三点睡觉中午12点醒不算熬夜，属于正常的作息时间。
正常人体的睡眠时间在晚上10点到早上6点，每天晚上12点睡觉，中午12点起床，并且睡眠时间在8小时左右，一般不属于熬夜的情况。如果每天晚上12点睡觉，中午12点醒，可能是因为睡眠时间过短，或者是睡眠质量不好，也可能是因为睡眠环境不佳，导致睡眠时间过短，这种情况一般不属于熬夜。如果每天晚上12点睡觉，中午12点醒，可能是因为睡眠时间过长，导致身体各个器官无法得到充分休息，这种情况一般也不属于熬夜。
建议患者平时要调整好生活习惯，保持规律的作息时间，避免长时间熬夜，睡觉前可以喝一杯温牛奶，有助于睡眠。同时，患者也可以适当调整睡眠环境，保持安静、舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
2023-08-26 22:33
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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