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晚上十点钟跑步好吗
补充说明：晚上十点钟跑步好吗
2023-09-11 23:28
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医生回答(1)
晚上十点钟跑步一般比较好，可以促进身体健康，但要注意跑步的时间和跑步的强度。
跑步是一种常见的体育运动，可以加快身体的血液循环，促进新陈代谢，还可以促进身体产生大量的汗液，能够有效排出体内的毒素和废物，从而提高身体的免疫力。同时，适当跑步还可以促进胃肠道蠕动，能够帮助食物消化，能够有效预防便秘。但要注意跑步的时间和跑步的强度，如果跑步时间过长、强度过大，可能会导致肌肉损伤，还可能会导致大脑缺氧，出现头晕、乏力等症状。此外，患者在跑步时要注意做好热身运动，以免导致肌肉拉伤。另外，如果患者患有下肢关节疾病，如骨关节炎、类风湿关节炎等，要避免跑步，以免加重病情。
在跑步后患者还需要注意及时补充水分，以免导致脱水的情况。同时，患者还要注意休息，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果患者在跑步后出现不适症状，需要及时就医，以免延误病情。
2023-11-03 18:21
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
