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晚上十点能跑步吗?
补充说明：晚上十点能跑步吗?
2016-07-09 23:04
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精选回答(5)
晚上十点一般不建议跑步，以免对身体健康造成不利的影响。
跑步属于一种比较常见的运动方式，但是跑步时需要消耗体力。如果在晚上十点跑步，可能会导致身体处于疲劳的状态，容易影响正常的睡眠质量。此外，如果在晚上十点跑步，还有可能会增加消化道的负担，出现消化不良的情况，如腹部疼痛、腹胀等，也有可能会影响正常的睡眠。因此，不建议晚上十点跑步。建议患者在晚上十点适当散步，可以促进体内的新陈代谢，也可以消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥瘦身的目的。
在日常生活中，患者需要改变不正确的个人习惯，避免长时间的熬夜，否则可能会导致内分泌紊乱，容易出现皮肤长痤疮的情况。除此之外，患者也需要严格的控制饮食，避免吃辣椒、生姜等刺激性的食物，可以适当的吃苹果、菠菜等食物，补充体内所需要的多种营养物质。
2023-07-28 01:44
举报晚上10点以后尽量就要进行休息，如果这个时候跑步，会影响到睡眠的状态。所以10点的时候还是建议不要进行跑步
2023-02-24 13:55
举报晚上10点以后尽量就要进行休息，如果这个时候跑步，会影响到睡眠的状态。所以10点的时候还是建议不要进行跑步
2016-07-09 23:05
举报你好，最好是早一点跑步锻炼身体，十点有点晚，会影响正常休息的时间，反而对身体你是有伤害的。
2016-07-09 23:16
举报长时间跑步对身体也有一定的帮助但是应该是在10点之前，尽量的保持11点之前进入睡眠状态。
2016-07-09 23:05
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
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