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脚踝扭伤多久可以跑步

发病时间:不清楚

脚踝扭伤多久可以跑步

补充说明:脚踝扭伤多久可以跑步

2024-05-14 18:40

扭伤 睡眠 软组织 肌肉 韧带 关节

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朱爽 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲

擅长:关节骨病外科主治医师。擅长关节疼痛和畸形、四肢创伤、骨与软组织肿瘤、运动损伤以及周围神经损伤的诊治。

提问

脚踝扭伤后一般需要4-6周的时间才能完全康复,可以尝试跑步。
脚踝扭伤后,软组织可能会出现不同程度的损伤,包括肌肉、肌腱、韧带等结构的拉伤或断裂。这些损伤需要一定的时间来修复,通常为4-6周。如果过早地开始跑步,可能会加重损伤,延长康复时间,甚至可能导致再次受伤。因此,为了确保脚踝的充分恢复和安全,建议在医生或物理治疗师的指导下,逐步恢复活动,并遵循适当的康复计划。
对于轻度的脚踝扭伤,可能不需要完全休息,可以在医生的指导下进行适度的运动,如慢走、游泳等,以促进血液循环和关节功能恢复。
在脚踝扭伤期间,应避免剧烈运动,尤其是跳跃和扭曲动作,以免加重损伤。此外,患者还要注意保持充足的睡眠,有利于身体机能的恢复。

2024-05-14 19:01

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