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睡眠不好吃酸枣仁有用吗
补充说明：睡眠不好吃酸枣仁有用吗
a******W 2024-11-13 16:35
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睡眠不好可以适量食用酸枣仁。
酸枣仁中含有酸枣仁总皂苷、黄酮类化合物等物质，具有养心益肝、宁心安神的功效，能够促进睡眠。此外，酸枣仁还有一定的镇静催眠作用，能有效提高睡眠质量。
如果患者存在严重的失眠症状，则需遵医嘱服用佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等药物改善病情。
对于睡眠不佳的问题，在日常生活中还要注意保持规律的生活习惯，避免过度劳累，有助于缓解不适症状。
2024-11-13 16:35
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