发病时间：不清楚
跟骨骨折保守治疗70天了，要怎么样锻炼
补充说明：跟骨骨折保守治疗70天了，要怎么样锻炼
2023-08-17 00:33
我要咨询
精选回答(1)
跟骨骨折保守治疗70天了，可以通过足部背伸功能锻炼、踝关节活动、踝关节屈伸功能锻炼、小腿肌肉力量锻炼等方法进行锻炼。
1、足部背伸功能锻炼
患者可以通过足部背伸功能锻炼，以促进局部血液循环，有利于跟骨骨折的恢复。患者可以将患肢放于床上，足部用力背伸，然后缓慢放松，一般可以锻炼10-15次。
2、踝关节活动
踝关节活动可以锻炼踝关节的活动度，有利于预防踝关节的粘连、僵硬，以及防止出现肌肉萎缩。患者可以将患肢放于床上，足部用力背伸，然后缓慢放松，一般可以锻炼10-15次。
3、踝关节屈伸功能锻炼
患者可以通过踝关节屈伸功能锻炼，以恢复踝关节的活动度，有利于预防踝关节的粘连、僵硬，以及防止出现肌肉萎缩。患者可以将患肢放于床上，足部用力屈伸，然后缓慢放松，一般可以锻炼10-15次。
4、小腿肌肉力量锻炼
患者可以通过小腿肌肉力量锻炼来恢复小腿肌肉的力量，以免出现肌肉萎缩的情况，可以将患肢放于床上，足部用力屈伸，然后缓慢放松，一般可以锻炼10-15次。
5、直腿抬高锻炼
直腿抬高锻炼主要是锻炼腘绳肌，以及股四头肌，可以防止出现深静脉血栓，在进行直腿抬高锻炼时，建议患者在专业人士的指导下进行，以免过度锻炼导致肌肉拉伤。
在锻炼的同时还要注意休息，避免过度劳累，以免影响身体的恢复。如果患者在锻炼时出现不适症状，应及时停止锻炼，并及时就医治疗。
2023-08-17 20:21
举报相关问题
向医生提问
以足跟部剧烈疼痛，肿胀和瘀斑明显，足跟不能着地行走，跟骨压痛为主要表现的跟骨骨折。本病成年人较多发生，常由高处坠下或挤压致伤。经常伴有脊椎骨折，骨盆骨折，头、胸、腹伤，初诊时切勿遗误。跟骨为松质骨，血循供应比较丰富，骨不连者甚少见。但如骨折线进入关节面或复位不良，后遗创伤性关节炎及跟骨负重时疼痛者很常见。
