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健身的人每天需要多少蛋白质
补充说明：健身的人每天需要多少蛋白质
2023-08-24 22:33
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健身的人每天需要多少蛋白质，需要根据健身的强度进行判断。如果健身强度比较小，一般需要补充的蛋白质含量在40g/天左右。如果健身强度比较大，需要的蛋白质含量在80g/天左右。
1、40g/天左右
如果健身的人群健身的强度比较小，一般需要补充的蛋白质含量在40g/天左右，可以满足身体所需要的营养，避免出现营养不良的情况。
2、80g/天左右
如果健身的人群健身的强度比较大，一般需要补充的蛋白质含量在80g/天左右，可以满足身体所需要的营养，避免出现营养过剩的情况。
在日常生活中，建议健身的人群保持良好的饮食习惯，可以适当进食富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等。同时，还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-24 22:33
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
