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哺乳期能喝果蔬纤维粉吗
补充说明：哺乳期能喝果蔬纤维粉吗
2023-08-22 22:28
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哺乳期一般能喝果蔬纤维粉，但需要注意适量。
果蔬纤维粉中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，在哺乳期适量喝果蔬纤维粉，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于预防便秘。但果蔬纤维粉中的营养成分有限，如果过量喝，可能会导致营养不良，从而影响乳汁分泌，甚至会影响宝宝的生长发育。因此，哺乳期可以适量喝果蔬纤维粉，但不建议过量喝。
在日常生活中，建议产妇饮食多样化，可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，也可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以为身体提供所需要的营养，还可以促进乳汁分泌。同时产妇要注意多休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，保持良好的心态，避免情绪激动，有利于身体恢复。
2023-08-24 20:29
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
