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慢跑真的可以瘦大腿上的肌肉吗
补充说明：慢跑真的可以瘦大腿上的肌肉吗
2023-08-02 13:02
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
慢跑一般可以瘦大腿上的肌肉，但需要长期坚持，并配合饮食调节，才能达到瘦大腿上的肌肉效果。
慢跑是一种有氧运动，长期坚持慢跑可以消耗体内的热量以及脂肪，可以达到减肥瘦身的效果，能够有效改善大腿上的肌肉，但需要长期坚持，并配合饮食调节，才能达到瘦大腿上的肌肉的效果。想要达到瘦大腿上的肌肉效果，在慢跑的同时还需要配合饮食调节，避免进食高脂肪、高热量的食物，以免导致脂肪以及热量摄入过多，影响瘦大腿上的肌肉。另外，还要注意多休息，避免过度劳累，以免导致肌肉损伤。
此外，想要达到瘦大腿上的肌肉效果，除了慢跑，还可以选择进行抽脂治疗，主要是利用负压原理将大腿部位多余脂肪抽出体外，从而达到瘦大腿上肌肉的效果。但由于任何手术都存在风险，因此，建议患者到正规医院进行，以免出现不良反应。
2023-08-03 01:22
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抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，抽脂手术原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。全身吸脂的常见部位有：面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。 进行全身吸脂减肥手术应遵循“少量多次”的原则。抽吸部位少，创伤就小，恢复快，痛苦少，不需要全身麻醉。反之，大面积脂肪抽吸创伤大，痛苦大，且需要大量使用麻醉药品，增加发生麻醉意外的风险。另外，大面积脂肪抽吸对整形医生而言是个劳动强度很高的工作，容易疲劳，即使不出现生命安全问题，也会因疲劳导致抽吸精确度降低，进而影响手术效果。一般地说，一次抽吸不宜超过4个部位。 优势1、安全可靠：共振抽脂不损伤正常组织，可以有效的保护分支血管和神经不受损伤，只破碎脂肪组织。对身体无损伤，不留疤痕，不反弹，术后皮肤平整。 ⒉效果显著：针对性吸脂，指定肥胖部位直接吸出脂肪细胞，吸出量多，瘦身效果立竿见影。 ⒊方便快捷：手术时间短，脂肪抽吸率高，术中无痛感，术后即可行动自如。 ⒋无后遗症：溶解脂肪细胞轻松吸出，可使术区与非术区平缓过渡，术后皮肤紧缩不松垂、自然，不会出现皮肤凹凸不平的现象和后遗症情况。
手术时间：30分钟
医院参考价：暂无
