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中医调理失眠的常见的六种方法
补充说明：中医调理失眠的常见的六种方法
2023-09-07 23:54
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医生回答(1)
易茶娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
中医调理失眠的常见方法不止六种，常见的有饮食调理、生活调理、药物调理、针灸调理、按摩调理等。
1、饮食调理
饮食调理主要是通过调整饮食来改善睡眠质量，建议患者在日常生活中可以适当进食具有助眠功效的食物，如百合、莲子、酸枣仁、桑葚等。同时，患者还需要避免在睡前饮用咖啡、浓茶等具有兴奋神经作用的饮品。
2、生活调理
生活调理主要是指保持良好的作息习惯，避免熬夜，在睡前避免进行剧烈运动，可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于促进睡眠。
3、药物调理
药物调理主要是通过服用具有安神作用的中药或中成药来改善睡眠质量，常用的中药有茯苓、酸枣仁、远志、合欢皮等，中成药有安神补脑液、枣仁安神胶囊等。需要注意的是，上述药物均需在医生指导下服用，患者不可私自用药，以免引起不良反应。
4、针灸调理
针灸治疗失眠常用的穴位有百会、神门、三阴交、照海、申脉、安眠、心俞等，但针灸治疗失眠需要由专业的医生进行操作。
5、按摩调理
按摩可以促进血液循环，缓解身体疲劳，同时还可以在一定程度上改善睡眠质量。建议患者可以在医生的指导下，通过按摩百会、神门、三阴交、照海等穴位，可以缓解失眠的症状。
建议患者在日常生活中需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免引起失眠的情况。如果出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。
2023-11-03 22:40
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
