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失眠的中医调理
补充说明：失眠的中医调理
a******W 2014-07-20 21:29
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精选回答(1)
失眠的中医调理可以考虑饮食调理、中药调理、穴位按摩、气功养生、放松疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
饮食调理包括调整饮食结构，减少刺激性食物摄入，增加安神食品如莲子、百合等。某些食物具有促进睡眠的作用，有助于改善失眠症状。
2.中药调理
中药调理需依据个体差异开具处方，通常包含黄连、龙骨等药材，每日服用。这些草药被认为能够平抑心火，缓解焦虑，从而改善失眠状态。
3.穴位按摩
选择三阴交、足少阳胆经等穴位进行按摩，每次15-30分钟。中医认为通过特定穴位的刺激可调节内分泌系统及神经系统功能，进而改善睡眠质量。
4.气功养生
气功养生涉及一系列呼吸调控练习，在安静环境中定期练习。此方法旨在通过深呼吸和意识集中来降低身心压力，提高入睡能力。
5.放松疗法
放松疗法主要包括渐进性肌肉松弛法和冥想法，每天安排固定时间进行训练。这类技巧帮助人们学会如何放松身体和心灵，从而减轻紧张感，促进良好睡眠。
此外，睡前应避免饮用咖啡、茶等含咖啡因饮料，因为咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，可能会影响睡眠质量。适当的运动可以帮助消耗体内的能量，但建议在晚上8点前结束，以免过度劳累影响睡眠。
2024-03-21 18:25
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医生回答(1)
您好，失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。这种情况是跟大脑植物神经紊乱有关，导致大脑神经分泌的一些物质失衡引起的。传统的以西药治疗的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药治疗，即不会成瘾，也不会产生依赖性。中药是研发的专治的纯中药制剂，通过精选天然名贵中药材，组合治疗的优秀方剂，在治疗领域发挥着重要作用，服用同时加之采用心理行为治疗方法，对这种病情的治疗有着快速、理想的疗效。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品.如.河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
2014-07-20 21:29
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所谓胃病，是与胃相关的许多疾病的统称。它们有相似的症状，如上腹部不适、疼痛、暖气、返酸等。临床上常见的胃病有：急性胃炎、慢性胃炎、功能性消化不良、胃潴留、胃溃疡、急性胃扩张、胃息肉和胃癌等。
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