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哺乳期妈妈能吃藕粉和阿胶糕吗
补充说明：哺乳期妈妈能吃藕粉和阿胶糕吗
2023-08-11 17:48
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哺乳期的女性一般可以适量食用莲藕粉和阿胶糕。
莲藕粉中含有丰富的蛋白质、维生素C、铁等营养成分，适当食用能够补充身体所需要的多种营养物质。而且莲藕粉还具有一定的辅助降血糖的作用，对于糖尿病患者也能够起到缓解病情的效果。而阿胶糕是由阿胶、黑芝麻、核桃仁、冰糖等食材熬制而成的一种药膳，其中含有大量的氨基酸以及钙元素，哺乳期的女性适当食用后能够促进乳汁分泌，对宝宝的身体健康有一定的好处。因此，哺乳期的女性通常是可以适量食用莲藕粉和阿胶糕的。
但是需要注意的是，由于莲藕粉和阿胶糕都属于滋补类的食物，如果过量食用可能会导致体内热气堆积，从而引起上火的情况发生。同时，这两种食物也不建议脾胃虚寒的人群食用，以免加重原有症状。此外，在日常生活中，哺乳期的女性还要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。若期间出现明显不适时，则需及时就医诊治，以免延误病情。
2023-08-15 20:23
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
