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叶酸跟dha可以一起吃吗
补充说明：叶酸跟dha可以一起吃吗
2024-09-06 13:49
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
叶酸和DHA可以一起服用，但需注意适量，并在医生或营养师的指导下进行。
叶酸和DHA是两种不同的营养素，分别参与胎儿神经管发育和大脑发育。两者可以同时服用，但需注意剂量和适用人群。过量摄入叶酸可能影响锌的吸收，而DHA过量可能导致胃肠道不适。对于孕妇来说，适量补充叶酸和DHA对胎儿的健康有益。但应避免过量摄入，建议在医生或营养师的指导下进行补充。
孕妇在补充叶酸和DHA时，应注意饮食均衡，多摄入富含这两种营养素的食物，如绿叶蔬菜、坚果、鱼类等。
2024-09-06 14:42
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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