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怎样才能提高自身免疫力女
补充说明：怎样才能提高自身免疫力女
2023-09-23 00:44
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聂志扬 副主任医师 北京医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠心病、心律失常、心力衰竭、哮喘、肺气肿 、消化性溃疡、尿路感染、肾衰竭、肝功能异常 、自身免疫性疾病、血液病
提问
一般情况下，女性可以通过保持良好的生活习惯、保持良好的情绪、适当运动、保持充足的睡眠、服用药物等方式来提高自身免疫力。
1、保持良好的生活习惯
日常生活中，女性应注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠，有助于维护身体健康，从而提高自身免疫力。饮食上，女性可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，有助于补充机体所需的营养物质，从而提高自身免疫力。
2、保持良好的情绪
如果长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致自身免疫力下降。因此建议女性保持良好的情绪，避免过度紧张、焦虑等，可以适当进行户外爬山、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情愉悦。
3、适当运动
适当运动不仅可以促进机体血液循环，还可以促进机体新陈代谢，有助于增强体质，提高自身免疫力。建议女性可以适当进行跑步、游泳等体育锻炼。
4、保持充足的睡眠
充足的睡眠有助于促进机体各个组织器官的修复，还有利于提高自身免疫力。因此建议女性保持充足的睡眠，避免熬夜。
5、服用药物
如果女性机体免疫力比较低，还可以在医生指导下服用匹多莫德口服溶液、转移因子口服溶液等药物进行治疗，能够起到提高免疫力的作用。
如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 20:49
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病： C5功能不全综合征 Ⅱ型免疫母细胞性淋巴腺病 考后综合症
常见检查：
就诊科室：营养科
