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维生素b3是什么作用
补充说明：维生素b3是什么作用
2024-09-06 11:11
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
维生素B3具有皮肤健康维护、神经传导增强、能量代谢改善功效和作用。
1.皮肤健康维护
维生素B3能够促进皮肤细胞的生长和更新，帮助维持皮肤的弹性和光泽，对于改善皮肤干燥、粗糙等问题有一定的作用。
2.神经传导增强
维生素B3作为辅酶参与神经递质的合成和代谢，有助于提高神经系统的功能和反应速度，对于改善记忆力、注意力等方面有一定的作用。
3.能量代谢改善
维生素B3在能量代谢中发挥重要作用，能够促进脂肪、蛋白质和碳水化合物的分解和利用，从而提高身体的能量水平。
在使用维生素B3时应注意个体差异，避免过量摄入。适量摄入有助于维持皮肤健康、增强神经传导和改善能量代谢。但过量摄入可能导致消化不良、头痛等不适症状。因此，在使用前应咨询医生或营养师的建议，并遵循推荐剂量。
2024-09-06 14:21
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
