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减脂可以吃燕麦片吗
补充说明：减脂可以吃燕麦片吗
2024-09-25 10:51
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减脂期间可以适量食用燕麦片。
燕麦片是一种低热量、高纤维的食物，含有丰富的膳食纤维和蛋白质，有助于增加饱腹感，控制食欲，同时有助于稳定血糖水平，减少饥饿感和暴饮暴食的风险。此外，燕麦片中的β-葡聚糖有助于调节胆固醇水平，对减脂过程有益。然而，为了减脂效果，应选择无糖、低脂的燕麦片，并注意控制摄入量，避免过量导致热量摄入过多。
2024-09-25 14:27
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
